O mal do século XXI – VULGO ANSIEDADE

A ansiedade é um estado mental que envolve nosso sistema nervoso central, normalmente nos sentimos ansiosos quando nosso corpo e mente detecta algum tipo de perigo. Além de ser uma doença mental, a ansiedade provoca alguns sintomas físicos, são eles: DORES DE CABEÇA, DIARREIA, TAQUICARDIA,TENSÃO, SUOR, e em casos mais graves ela evolui para uma síndrome o pânico.

Esta doença pode estar associada a questões genéticas, ou então desencadeadas por problemas de infância, que foram guardados e reprimidos. Pelo fato de querermos estar sempre seguros e confortáveis perante a sociedade é comum nos sentirmos ansiosos, com medo de perdemos as diversas oportunidades da vida.

Mas o que isso tem a ver com esse blog Jéssica?

Ora caros amigos, quando iniciamos um novo estilo de vida, estamos propenos a uma tensão emocional muito grande, são novos hábitos, novas regras, novos conhecimentos, saímos totalmente da “zona comum” da sociedade, e junto com o emagrecimento vêm a sensação de privatização, pois além de estarmos privados de ingerir alguns tipo de alimentos, NOS PRIVAMOS socialmente, fugindo de reuniões familiares, festas de amigos com o medo de sabotarmos a dieta e colocar tudo a perder.

Para explicar como a ansiedade afeta uma dieta, digamos que um indivíduo decidi começar seu emagrecimento, ele vai buscar em sua mente meios de emagrecimento, experiências já vividas e muitas vezes fracassadas de dieta, fazendo com que ele prejudique sua capacidade de acreditar na sua própria capacidade. Muitas vezes esses sentimentos levam a pessoa a um grau tão elevado de ansiedade que acaba prejudicando seu desempenho, fazendo com que o indivíduo, ansioso desconte suas frustrações na comida, causando o famoso “efeito sanfona”.

Então o que devemos fazer quando nos encontramos numa crise de ansiedade?

A primeira coisa que devemos fazer é RESPIRAR pausadamente, repetidas vezes, para que o nosso corpo se acalme, pensar com racionalidade todas as nossas frustrações, com coerência, sabendo diferenciar o que é certo e o que é errado. Não devemos apenas nos basear em informações passadas fracassadas, converse com pessoas novas, que fizeram dar certo, e o principal NÃO TENHA PRESSA, tudo precisa de um tempo, você não pode começar uma dieta já com o pensamento de que com uma semana irá perder um monte de quilos, vá com calma e no seu ritmo.

FONTE: EFRAIM, Isaac; Hermann, Rosana. Tudo o que a grande mente capta. Editora: Gente. Ano: 1993

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